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得了抑郁怎么辦呢，怎么調(diào)理

已回復(fù)
性別：男 年齡：26歲

病情描述：

男這有一個月的時間了因為一些事情我變的不愛說話，甚至不愛出門，怕見陌上人，也很少和朋友們在一起玩了，整天自己胡思亂想脾氣也變的很不好，是不是得抑郁了。

想得到什么幫助：

得了抑郁怎么辦呢，怎么調(diào)理

房茂勝
房茂勝 職稱：副主任醫(yī)師
武漢精神衛(wèi)生中心 精神科
向他提問已幫助用戶：176        評價：0

問題分析：你好，抑郁的自我調(diào)節(jié)方法(一)自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。(二)語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。

2014-07-09
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得了抑郁怎么辦呢，怎么調(diào)理
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