問題分析：你好，痛經(jīng)是很多女性都會遇到的比較麻煩的問題，而如果痛經(jīng)比較嚴重的話，就需要自身積極的注意了，如果經(jīng)期不注意的話，就隨時可能加重痛經(jīng)的。

意見建議：經(jīng)期盡量的不要吃生冷的食物，并且注意經(jīng)期的衛(wèi)生，不要受涼，否則會加重痛經(jīng)的，在經(jīng)期如果痛經(jīng)厲害的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兴嵛兜氖澄?，可以減輕痛經(jīng)的感覺，非常嚴重的，影響到工作和學(xué)習(xí)的話，可以吃一些止疼的藥物了。