問題分析：鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營養(yǎng)素要少很多，但是這微量的元素起的作用可不小。尤其對男人而言，鎂的作用非常之大。專家介紹，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物

問題分析：1、積極參加體育鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐等。 2、勿縱欲，勿疲勞后行房。 3、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。 4、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等，以免加重病情。 5、可以食用一些天然滋補食品，比如：合歡蜂蜜、勁紅茶。