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腰疼咋辦那

已回復
性別:男 年齡:23歲

病情描述:

以前做仰臥起坐,每組做20個連著做10組,堅持了一星期就腰疼了,過了一段時間好了但是現(xiàn)在坐在床上時間長了還是疼。怎么辦?

劉國鋒
劉國鋒 職稱:副主任醫(yī)師
哈醫(yī)大二院 整形外科
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問題分析:你好,你一般腰部的痛疼都是由于肌肉韌帶的勞損或者受涼引起的。另外如果長期感受寒濕,阻遏經(jīng)絡,導致血脈不暢而發(fā)生腰痛的癥狀,腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)也會導致腰痛的癥狀,所以建議你現(xiàn)在最好是能去醫(yī)院診斷一下具體是什么情況引起的腰痛的癥狀,然后在有針對性的進行治療.你現(xiàn)在也可以采用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在疼痛最厲害的地方,也可以配合著中醫(yī)推拿,按摩,理療,針灸等方法來進行輔助治療.

2014-07-10
錢宏亮
錢宏亮 職稱:主治醫(yī)師
白銀市第一人民醫(yī)院 普通外科
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問題分析:腰痛是一個癥候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛,也叫姿勢性腰痛,是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷,最常見的是腰肌勞損久坐的人一般都有腰痛的毛病,這是由于不合理的姿勢造成的,所以治療的根本是矯正不合理姿勢。 倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療,很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦,由于堅持倒走而擺脫腰痛的例子,不勝枚舉。 倒走鍛煉能夠鍛煉腰背部肌肉,促進腰背部血液循環(huán),緩解疼痛,對腰肌勞損的康復有良好的作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量是會加重腰痛的,要量力而行,注意安全。倒走鍛煉不方便的話,可以在家中鍛煉:赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,時間越長越好,感覺一下腰痛有無減輕,如有減輕可試試負跟鞋,它和倒走的原理相同,畢竟倒走存在很多安全隱患,穿上前高后低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復作用。相對于以往短時間的倒走鍛煉,效果當然是大大增加,而且更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的慢性腰痛康復治療方法。它不是偏方,而是人體力學研究的科學結(jié)論,發(fā)表多篇學術(shù)論文,并獲得三項國家發(fā)明專利授權(quán),而且還通過了國際專利的審查。 負跟鞋不但對慢性腰痛有利,而且是有益無害的健康鞋,穿著舒適,在國外被稱為地球鞋,形容有在沙灘上赤足行走的感覺,得到了廣泛的推廣

2014-07-10
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