您的當(dāng)前位置：首頁 > 精神疾病 > 抑郁癥

抑郁癥怎么自我治療？.

已回復(fù)
性別：男 年齡：23歲

病情描述：

男我才23歲就發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在有很嚴(yán)重的抑郁癥了，平時(shí)特自卑，一 本上很少說話，有時(shí)候還會(huì)有輕生的念頭，在這樣下午我懷疑我都要瘋了

想得到什么幫助：

抑郁癥怎么自我治療呢

譚佩
譚佩 職稱：住院醫(yī)師
重慶市精神衛(wèi)生中心 精神科
向他提問已幫助用戶：191        評價(jià)：0

問題分析：您好緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

2014-07-15
相關(guān)疾病
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊，10分鐘內(nèi)回答
抑郁癥怎么自我治療？.
采納感言
對該回答的感言：
評價(jià)
*滿意度：
*評論內(nèi)容：
內(nèi)容不少于20字