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大約500度的近視,我現(xiàn)在在上大學,呆在宿

已回復
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

大約500度的近視,我現(xiàn)在在上大學,呆在宿舍的空余時間比較多,但戶外活動少,請問我能用什么自己改善近視眼的方法嗎?不要求速度,但一定要見效

曾峰
曾峰 職稱:主治醫(yī)師
湖北省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
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問題分析:選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動,眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

2014-07-10
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