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消化不好咋辦?

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

從小就便秘 完了消化也一直不好 吃點飯 就好幾天不去廁所

曾經(jīng)的治療情況:

常吃健胃消食片

想得到什么幫助:

給點意見

劉東
劉東 職稱:醫(yī)師
手外科
向他提問已幫助用戶:42        評價:0

問題分析:要想腸胃好一定要注意飲食,飯前三口湯,可以幫助胃酸分泌有利于開胃和消化。飯前半小時不要在大量喝水,會沖淡胃酸,水果最好飯前吃,但一定也要是半小時之前。吃飯要細(xì)嚼慢咽,這樣使食物在口腔內(nèi)多停留一段時間,會使唾液的作用發(fā)揮充分,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。先吃菜后吃肉。粗糧和蔬菜可以加強胃腸的蠕動,人的腸道構(gòu)造適合吃素。飯后先休息一下,仰坐或仰臥,右側(cè)臥。十分鐘左右,但不要睡覺,也不要看書。因為這樣都會影響胃內(nèi)血液的供應(yīng),所以都會影響消化。之后就可以散步了,不要做劇烈運動。可以嘗試腹式呼吸。飯后一兩個小時后再喝水或吃水果。

2013-10-18
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