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心情抑郁有什么方法緩解？

已回復(fù)
性別：女 年齡：20歲

病情描述：

女醫(yī)生我家里發(fā)生了很多不好的事情，使得我心情非常抑郁，不想跟別人講話，別人主動跟我講話我也不想回復(fù)，一直呆在家里過著與世隔絕的生活，心情很不好，我想改變這一狀態(tài)。

想得到什么幫助：

心情抑郁要如何緩解？

易正輝
易正輝 職稱：主任醫(yī)師
上海精神衛(wèi)生中心 精神科
向他提問已幫助用戶：163        評價：0

問題分析：你好，首先，你要正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮.然后，培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感。其次，培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。

2014-07-11
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