問(wèn)題分析：多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò)；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。彭軍指出，雖說(shuō)是冥想，但卻有很多方法，這里所提出的是一種簡(jiǎn)單的冥想練習(xí)，抑郁癥患者只需在內(nèi)心中確定一個(gè)自己的愿景圖，它可以是任何一種主題，以抑郁癥患者自身感到平靜、放松或是愉悅為準(zhǔn)，然后在大腦中去想象實(shí)現(xiàn)，越是能集中投入情感在這個(gè)愿景圖上，效果就越好，這個(gè)練習(xí)要持續(xù)重復(fù)去做。

問(wèn)題分析：快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。當(dāng)然，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生給予針對(duì)性的方法會(huì)對(duì)你的病情有所幫助