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得了抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)？

已回復(fù)
性別：男 年齡：20歲

病情描述：

男最近自己做什么事情都不太順心，也比較的煩加上最近公司大幅度的辭退員工這讓我的壓力特別的大，久了也使我患上了抑郁癥這類(lèi)的疾病，那么我要怎么辦呢？

想得到什么幫助：

得了抑郁癥怎么辦？

王濤
王濤 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
上海精神衛(wèi)生中心 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶：191        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，把精力轉(zhuǎn)移到其他地方。如果自己的情緒實(shí)在是不好，感覺(jué)一時(shí)半會(huì)好不了。這時(shí)可以轉(zhuǎn)移一下注意力，比如想想平時(shí)自己都愛(ài)干什么，去做做喜歡的事情，將注意力替換到關(guān)心的事情上，暫時(shí)緩解不良的情緒。

2014-07-25
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