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抑郁患者日常如何調節(jié)

已回復
性別:男 年齡:39歲

病情描述:

男心情總是會莫名其妙的不好,而且經常想要大哭的感覺,更多的時候就是想自己呆在屋里,不想說話,就想一個人靜靜的帶著,妻子看我這樣,說我好像是得了抑郁癥。

想得到什么幫助:

抑郁癥的患者日常要如何自我調節(jié)?

姜濤
姜濤 職稱:主任醫(yī)師
北京安定醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶:191        評價:0

問題分析:你好,自我心理調節(jié)包括調整認知結構,完善自我意識,塑造健全人格,抑郁癥的預防還要學會情緒控制,提高適應能力,掌握自我調節(jié)的方法,例如:寫日記、傾訴、運動、轉移等。可與朋友們去卡拉ok廳,大聲地,毫無拘束的盡情的歌唱,釋放胸中的郁氣,對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。

2014-07-26
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抑郁患者日常如何調節(jié)
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