問題分析：你所說的這些諸多的不適均是身體和心理素質(zhì)差的表現(xiàn)，需要進(jìn)行合理的調(diào)整，逐漸地改善恢復(fù)。

意見建議：應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，正確的處理平時(shí)所遇到的各種問題，諸多與人交流溝通，保持積極自信，飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，補(bǔ)充足夠的身體所需，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)身心的恢復(fù)。

問題分析：這種情況考慮為氣虛、血虛和肝氣郁結(jié)。

意見建議：建議你口服補(bǔ)中益氣丸和歸脾丸進(jìn)行調(diào)理，飲食上不要吃辛辣的食物。