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女人在更年期綜合征的時(shí)候要怎么飲食？

已回復(fù)
性別：女 年齡：37歲

病情描述：

女我的脾氣一直都很溫和，平時(shí)脾氣特別的好。但是，最近這幾天，由于我患上了更年期綜合征，我的心情就變得很差，隨時(shí)看什么東西都覺(jué)得很不順眼，總是因?yàn)橐恍┬∈虑榫蜁?huì)發(fā)脾氣，還經(jīng)常覺(jué)得頭昏，身上沒(méi)有力氣。

想得到什么幫助：

請(qǐng)問(wèn)在更年期綜合征的時(shí)候，要怎么飲食？

薛華
薛華 職稱：主任醫(yī)師
徐州婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶：1573        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于更年期有頭昏，失眠，情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含維生素的食物。比如小米，豆制品和瘦肉。牛奶中的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，綠菜葉，水果中含有的維生素，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)有很好的作用。

2014-07-23
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