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如果因為遺傳而吃不胖的人如何增肥

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性別:男 年齡:14歲

病情描述:

我(已成年了)身高146cm,體重只有64斤而已,那該怎么辦才好??我好想胖?。。?!

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

增肥

王磊 職稱:醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶:30        評價:0
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問題分析及建議:你好,要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,飲食多樣 ,睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
對于那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。{['suggestions']}

2013-11-13
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