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我想減肥,幫忙看看合理嗎?

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性別:女 年齡:23歲

病情描述:

你好,醫(yī)生,我有件事想請問你,希望你能給以更多的幫助,我想減肥,幫忙看看合理嗎?早餐三個蛋,各種吃,法比如蒸,煎,煮……午餐各種肉類和蔬菜米飯。晚餐以水類為主,比如豆?jié){,銀耳湯……這樣合理嗎?各位專家給點建議,謝謝

想得到什么幫助:

我想減肥,幫忙看看合理嗎?

王羅丹
王羅丹 職稱:住院醫(yī)師
臺州市立醫(yī)院 康復(fù)科
向他提問已幫助用戶:3510        評價:0

問題分析:你好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,

意見建議:飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

2014-07-29
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