問題分析：銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。銅主要從日常飲食中攝入。世界衛(wèi)生組織建議，為了維持健康，成人每公斤體重每天應(yīng)攝入0.03毫克銅。孕婦和嬰幼兒應(yīng)加倍。缺銅會(huì)引起各種疾病，可以服用含銅補(bǔ)劑和藥丸來加以補(bǔ)充?！　°~在人體內(nèi)含量約100～150mg，血清銅正常值100～120μg/dl，是人體中含量位居第二的必需微量元素。含銅的酶有酪氨酸酶、單胺氧化酶、超氧化酶、超氧化物歧化酶、血銅藍(lán)蛋白等。銅對血紅蛋白的形成起活化作用，促進(jìn)鐵的吸收和利用，在傳遞電子、彈性蛋白的合成、結(jié)締組織的代謝、嘌呤代謝、磷脂及神經(jīng)組織形成方面有重要意義?！　°~缺乏可引起如下疾?。骸　?、貧血　　一般最常見的臨床表現(xiàn)為頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺氣促、心悸。嚴(yán)重貧血時(shí)，即使在休息時(shí)也出現(xiàn)氣短和心悸，在心尖和心底部可聽到柔和的收縮期雜音?！　?、骨骼改變　　臨床表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折。　　3、銅與冠心病　　4、銅與白癜風(fēng)病　　5、女性不孕癥　　人體缺銅可適量增加攝入含銅較高的食物，如魚、蝦、蟹、玉米、豆制品等?！　°~離子可以消毒殺菌、衛(wèi)生防疫。例如：可以殺滅易于在水中滋生的大腸桿菌和痢疾等病菌，清除水中傳播血吸蟲病的蛞蝓和螺等軟體動(dòng)物，以及傳播瘧疾的蚊子幼蟲等疾病攜帶體。它還可以應(yīng)用在游泳池內(nèi)，防止綠藻污染和通過地板傳染足癬等。

問題分析：根據(jù)您描述的情況，可以補(bǔ)充復(fù)合維生素，現(xiàn)在的身體相對以前已經(jīng)很好了，不要害怕以后會(huì)怎么樣，關(guān)鍵是現(xiàn)在要保持個(gè)好心情。建議你平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),注意經(jīng)期衛(wèi)生,月經(jīng)期間注意保暖,忌食辛辣生冷食物,保持良好的心態(tài)。建議平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！