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如何自我治療抑郁？

已回復(fù)
性別：女 年齡：30歲

病情描述：

女以前我心態(tài)很好，自從我不上班，在家看管寶寶開(kāi)始，我每天都感覺(jué)自己很沒(méi)用，每天悶悶不樂(lè)，而且記憶力也不如以前了，丈夫帶我去醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生檢查之后說(shuō)我得了抑郁癥，我該怎么辦。

想得到什么幫助：

如何自我治療抑郁？

杜士君
杜士君 職稱：主治醫(yī)師
北京軍區(qū)總醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問(wèn)已幫助用戶：169        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可以抑制做的憂愁與苦悶，即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒，將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法也很管用，這些方法都有助于治療抑郁癥。

2014-07-28
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