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我想減肥

已回復(fù)
性別:男 年齡:24歲

病情描述:

我是產(chǎn)后減肥,經(jīng)常腰痛,去抽血檢查是產(chǎn)后腎虛,所以生完寶寶一直沒有瘦下去,特別是肚子上的肉特別多,怎么辦?我吃過2次 ,一點效果都沒有?

林國清
林國清 職稱:主治醫(yī)師
福建省人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,

意見建議:不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

2014-07-30
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