病情描述：

女我是一個(gè)更年期綜合征發(fā)女人，我是在今年的時(shí)候出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題的，當(dāng)時(shí)主要是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況了，而且還老是看什么事情也不順心，包括對(duì)自己也不滿意。后來(lái)，醫(yī)生說(shuō)讓我在生活的特別是飲食上進(jìn)行調(diào)理。

想得到什么幫助：

請(qǐng)問(wèn)，更年期綜合征的女性在飲食中怎么調(diào)理？