您的當(dāng)前位置:首頁 > 泌尿內(nèi)科 > 腎虛

怎么運(yùn)動對腎好

已回復(fù)
性別:男 年齡:34歲

病情描述:

我和老婆結(jié)婚四年了。一直計劃著想要個寶寶,所以去醫(yī)院做了檢查,結(jié)果醫(yī)生說我腎不好,腎陽虛。所以精子質(zhì)量活力都不好,給我開了些補(bǔ)腎的中藥,聽說多做運(yùn)動,對腎也好,但是不知道要做什么運(yùn)動才會對腎比較好呢

徐勝利
徐勝利 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:8        評價:0

問題分析:強(qiáng)腎操:1.兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。2.再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。

2014-08-03
王繼榮
王繼榮 職稱:主治醫(yī)師
太原市中心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。建議食補(bǔ);山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護(hù)腎食品。多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。

2014-08-03
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
怎么運(yùn)動對腎好
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字