問(wèn)題分析：你好，更年期綜合征要做好心理準(zhǔn)備，平時(shí)就要在進(jìn)入更年期之前多讀一些相關(guān)書(shū)籍，為步入更年期做好心理準(zhǔn)備。正確宣泄不良情緒，將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的理解、開(kāi)導(dǎo)和安慰。保持樂(lè)觀情緒勞逸結(jié)合勤鍛煉，同時(shí)拓展自己的興趣愛(ài)好。注重飲食調(diào)養(yǎng)，保證充足的睡眠。