問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的癥狀，這應(yīng)該是正常的表現(xiàn)的，這只是其中的1個(gè)過(guò)程的，這很可能是脂肪燃燒造成的，

意見(jiàn)建議：建議你可以不要太擔(dān)心，1般是會(huì)好轉(zhuǎn)的，堅(jiān)持是會(huì)越來(lái)越瘦的，飲食也是很重要的，注意飲食的均衡攝入，不要急，這是需要1個(gè)很長(zhǎng)久的過(guò)程的，供你參考。

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：您好！肉松是正?，F(xiàn)象，經(jīng)常跑步會(huì)改善你腿部肌肉的構(gòu)成。能耐久的肌肉會(huì)增加。但也不會(huì)1直增加。原來(lái)你的肌肉是可以增加爆發(fā)力的，比較硬。要是想瘦腿的話不推薦跑步。可以試試平時(shí)站立的時(shí)候提醒自己大腿繃直，縫隙間并攏，這樣不僅可以美腿還會(huì)提臀?；蚴峭砩纤X(jué)前睡在床上，將大腿向上伸直，與身體呈垂直狀。如果床靠墻的話就可以把腿垂直倚在墻上。每晚堅(jiān)持十幾分鐘。

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：跑步有利于腿部肌肉形成，剛剛開(kāi)始時(shí)，跑步消耗了脂肪而使得肌肉松弛，使得外表上皮膚松弛而感覺(jué)的“肉松”，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意蛋白質(zhì)、維生素、適當(dāng)脂肪的補(bǔ)充和攝入，還應(yīng)該注意水分的補(bǔ)充，才有利于肌肉形成。

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況，估計(jì)您的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)跟上是最大的原因之1，首先要說(shuō)要讓肌肉在運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)大，首先要有優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入才行。比如，喝牛奶、吃牛肉、雞肉等食物是非常關(guān)鍵的。如果單純的運(yùn)動(dòng)，不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅不會(huì)讓您鍛煉出健康的肌肉，反而可能會(huì)進(jìn)1步降低您的肌體免疫力。希望能被您采納。