問題分析：您好，最主要的基礎(chǔ)因素是由于關(guān)節(jié)的退變引起的，若是膝部的情況是有了雌激素的變化而導(dǎo)致股四頭肌的萎縮情況導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定的情況，這個年齡一般是缺乏鍛煉的較多體重偏沉而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)重相對增大情況。預(yù)防就是進行鍛煉，坐在椅子上，抬小腿到水平。到堅持不了就放下，揉一揉酸感的肌肉，如此一次，30次為一組，每天3次，一個月后您的肌肉可漸漸恢復(fù)。