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晚上睡不著覺吃什么好?

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性別:女 年齡:33歲

病情描述:

您好,我晚上總是睡不著覺,失眠已經(jīng)很久了,請問平時吃什么好?

想得到什么幫助:

晚上睡不著覺吃什么好?

zhuzhu 職稱:醫(yī)師
產(chǎn)科
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問題分析及建議:睡前吃點面包。胰腺會分泌胰島素,對氨基酸進行代謝。吃水果,或喝牛奶,都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 柏樹葉洗凈曬干,裝枕頭,氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜,安眠的作用。 鮮橘,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋,放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片餅干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 睡前,喝碗鮮豆?jié){汁,可催眠。 睡覺前,將適量蔥白切碎,用布包好至于枕邊,有催眠作用 。因為,吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效。{['suggestions']}

2013-10-29
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