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有輕度抑郁癥的人平時(shí)多吃點(diǎn)什么食物有好

已回復(fù)
性別:男 年齡:18歲

病情描述:

有輕度抑郁癥的人平時(shí)多吃點(diǎn)什么食物有好處,就是日常常見的哪些食物?

王秀芬
王秀芬 職稱:主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 心理咨詢科
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問題分析:你好,全谷類食物:含有豐富的碳水化合物和B族維生素,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定,增加能量的代謝。另外,蔬菜水果:蔬菜、水果中所含有的豐富維生素,使大腦保持良好的工作狀態(tài)。還有就是,海魚:含有一些對(duì)改善情緒有益的脂肪酸,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量,使人的心理焦慮減輕。

2014-08-08
潘振山
潘振山 職稱:副主任醫(yī)師
洛陽第五人民醫(yī)院 精神科
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問題分析:你好,對(duì)于有輕度抑郁癥的人來講,平時(shí)應(yīng)多點(diǎn)含鈣的食物,比如,牛奶、魚、蝦、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等,也可多注意補(bǔ)充鎂的攝入,同時(shí),還可多吃雜糧、粗糧,最好是粗、細(xì)糧搭配食用,最后補(bǔ)充氨基酸也有必要,比如說熟香蕉、甜瓜、菠蘿等。希望上述回答,能幫助到你。

2014-08-08
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有輕度抑郁癥的人平時(shí)多吃點(diǎn)什么食物有好
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