問題分析：心理分析：抑郁情緒和抑郁癥完全是兩個概念，如果是抑郁癥就已經(jīng)發(fā)展到神經(jīng)癥的程度了。心理指導(dǎo)：建議您上網(wǎng)搜索SCL-90自測量表進行自測，短時間的抑郁情緒并不是抑郁癥，不用擔(dān)心。

問題分析：心理分析：你好，但就你的描述來看，不確定屬于抑郁情緒還是抑郁癥，因為抑郁情緒也是會情緒低落，處事悲觀的，但抑郁情緒往往是由于負性事件導(dǎo)致，只是暫時的，能夠調(diào)節(jié)的，而抑郁癥患者往往自身無法調(diào)節(jié)，需要借助他人和專業(yè)的力量。心理指導(dǎo)：有可能只是抑郁情緒，所以不要給自己貼標簽，不論是抑郁情緒還是抑郁癥，如果能讓自己走出來，活動起來，都能起到緩解作用，切忌一個人呆著胡思亂想。如果有所懷疑，也可以去精神衛(wèi)生科診斷，確診為抑郁癥是需要用藥治療的。

問題分析：心理分析：你好，通過你的描述，你是有些抑郁的情緒，你這樣的情況有多長時間了？如果時間不是很長，也沒有其他的表現(xiàn)，請不要過度擔(dān)心，你還沒嚴重到抑郁癥。心理指導(dǎo)：如果時間不長的話，可以多跟人溝通、交流，也可以通過出去旅行認識新朋友，來改善情緒，也可以通過自我肯定，不斷鼓勵自己，希望對你有幫助。

問題分析：心理分析：您好，抑郁癥有興趣減退甚至喪失、對前途悲觀失望、無助感、感到精神疲憊、自我評價下降、感到生活或生命本身沒意義等主要癥狀?？赡懿皇且钟舭Y，抑郁癥的癥狀表現(xiàn)是持續(xù)性的，因為一些煩惱使得情緒低落，從而影響睡眠，可能只是情緒疏導(dǎo)問題。心理指導(dǎo)：建議正確認識煩惱，在成長過程中每個人都會有各種各樣的煩惱、壓力等，這需要我們慢慢的去學(xué)會對想逃避悲傷或者現(xiàn)實的外部世界理解，慢慢的學(xué)會忍受對外界現(xiàn)實的失望，積極樂觀的尋找希望，擺脫消極情緒，多參加團體聚會增加交友，擴大自己的社會支持系統(tǒng)，充實白天生活。睡眠問題，睡前不要看刺激性電視等，喝點牛奶，聽下平和音樂，放松自己，躺下可以做深呼吸，把自己所有注意力放到自己的吸氣與呼氣上，吸氣到腹部自己也感受到腹部，呼氣出去也只關(guān)注呼氣。謝謝您，祝您健康！