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一年四季都腳冷,怕冷該怎么辦呢

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我今年25歲,女,從小就怕冷,尤其是年紀(jì)大了,發(fā)現(xiàn)我的腳無(wú)論多么暖和的環(huán)境都是冷的,冰的很,因此我想知道這種情況該怎么辦

想得到什么幫助:

想知道一年四季這種情況該怎么辦呢

瑾竹
瑾竹 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶:212        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:說(shuō)明是體虛腎虧,氣血虧,那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇,人參蜂王漿靈芝桂圓干、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。 由于體虛,更容易引起手足冰冷。你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)!多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖,睡覺(jué)前喝些紅酒,軟化血管,促進(jìn)新陳代謝,常泡溫泉,桑拿可以通經(jīng)活絡(luò)。

2013-11-01
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