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吃什么東西能上精子增多?

已回復(fù)
性別:男 年齡:21歲

病情描述:

吃什么東西能上精子增多?

呂林杰
胸外科
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問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您描述的問(wèn)題,為了提高精子的質(zhì)量,活力,必須要補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)之類的微量元素,尤其是以鋅元素為主,鋅元素主要存于海產(chǎn)品、肝臟、魚(yú)類、蛋黃及牡蠣等,

意見(jiàn)建議:1.海產(chǎn)品中以牡蠣含鋅最為高。 2.植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高,如花生、核桃等, 3.水果中蘋(píng)果的含量為最高,另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。 4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。 5. 富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉,據(jù)化驗(yàn),動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。

2014-10-04
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