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常年失眠讓我很是痛苦,苦無治療的方法

已回復(fù)
性別:男 年齡:45歲

病情描述:

男常年失眠,有一點(diǎn)聲音就醒來了。我也一直上的夜班人內(nèi)分泌也有點(diǎn)亂。肝部有脂肪肝。每次犯病人都疲乏無力。吃飯也沒有什么胃口。平時(shí)運(yùn)動(dòng)回來了很累了還是睡不著覺。

想得到什么幫助:

有什么好的方法治療失眠?

吳雪
吳雪 職稱:醫(yī)師
藥劑科
向他提問已幫助用戶:926        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,失眠是很痛苦的。你應(yīng)該是長期上夜班熬夜造成的失眠。熬夜以后最好能睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉,來補(bǔ)充缺水的肌膚;起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時(shí),先按摩臉部五分鐘;早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效;做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操,活動(dòng)一下筋骨,讓精神旺起來;早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。希望對(duì)你有幫助。

2014-09-01
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