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飯前吃水果呢,還是飯后吃水果對身體好呢

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

水果我們家里人都喜歡吃,但是對于到底是飯前吃還是飯后吃,我和老婆產(chǎn)生了很大的矛盾,老婆認(rèn)為飯后吃水果利于消化,我則認(rèn)為飯前吃水果更有利于身體健康,所以我想知道到底什么時候吃水果才好

想得到什么幫助:

我想知道到底是飯前吃水果才好,還是飯后吃水果比較好

zhuzhu 職稱:醫(yī)師
產(chǎn)科
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問題分析及建議:要看吃什么水果. 水果對身體有很多益處的堿性食品。有些人因而誤以為水果吃的多,飯量相應(yīng)減少些,這樣能預(yù)防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐,晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預(yù)防肥胖,很有可能會增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部長。原因:首先水果含有豐富的糖份,一個人攝入過多的糖份就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,不管它(糖)是來自巧克力、飲料、糖食還是水果,結(jié)果都一樣,差別僅在于轉(zhuǎn)化的速率(容易和困難的程度)罷了。尤其飯后吃水果,就等于吃了多余的糖,這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)為脂肪存起來。所以,以為吃水果不會發(fā)胖就錯了! 所以水果應(yīng)在兩餐之間或餐前半小時吃,有益于身體,又不會導(dǎo)致發(fā)胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉,營養(yǎng)素被充分地吸收,果膠還能減少進餐時多余膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發(fā)胖。甜度大的水果,最好下午3點以后不要吃,因為越晚吃進的糖份,轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性就越大。 飯前吃水果;以水果代替晚餐不能減肥;餐后大量吃水果容易發(fā)胖{['suggestions']}

2013-10-29
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