問題分析：您好，這種情況不是抑郁癥的表現(xiàn)，但是卻有神經(jīng)衰弱和強迫癥的可能，發(fā)展嚴重很有可能會成為抑郁癥，建議您到正規(guī)的專科醫(yī)院檢查以下，確定下病情之后再治療，我院采用的中醫(yī)現(xiàn)代化技術(shù)GR-HP腦源神經(jīng)修復(fù)技術(shù)通過現(xiàn)代中醫(yī)生物萃取技術(shù)與國際最尖端的診療儀器結(jié)合，精確鎖定病灶;根據(jù)患者病因與體質(zhì)差異，制定精準治療方案，確保每位患者得到最充分的治療。杜絕傳統(tǒng)治療定性盲目、誤診率高的風險。　　建議您平時做好相應(yīng)的調(diào)理，可以采取以下方法：　　增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。　　睡眠質(zhì)量不好也是抑郁癥的一個表現(xiàn)，所以建議睡覺的時候不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善?！　樽约赫乙稽c感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中?！　∑饺绽锍缘氖澄镒詈檬乔宓恍┑?，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因為肉類吃多了容易燥，對心境影響不好。