問題分析：自信確實(shí)需要培養(yǎng)，所謂的“培養(yǎng)”，即是說并非朝夕可達(dá)。所以，培養(yǎng)自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養(yǎng)耐心。沒有耐心的話就什么都做不成，更別提什么“自信了”。有所成就，就會伴隨著自信的增長。自信能力方法：最根本的方法：自己要時(shí)刻清楚認(rèn)識自己的能力，不斷提高自己學(xué)習(xí)工作生活的能力。最有效的方法：自己在學(xué)習(xí)工作生活環(huán)境當(dāng)中，要做到自控言語與行為，時(shí)刻自己認(rèn)識什么事與言該為和不為。自己在學(xué)習(xí)工作生活當(dāng)中，要時(shí)刻要有目標(biāo)、有計(jì)劃、有時(shí)效的開展各項(xiàng)事務(wù)活動。利用近期的短暫目標(biāo)成來帶動長期人生目標(biāo)的發(fā)展自己在學(xué)習(xí)工作生活過程當(dāng)中，自己要在自信自行自律自控的前提下，還要學(xué)會利用周圍身邊的資源

問題分析：您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。