問題分析：你好，抑郁癥患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解抑郁癥的方法主要有堅(jiān)持正?；顒?dòng)，只要該干的堅(jiān)持干，情緒就不會(huì)日益低落；定計(jì)劃留有余地，計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃；及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西；不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。抑郁癥患者應(yīng)禁食加工食品和甜食、煙、酒、茶和咖啡、酪氨酸含量高的食物和飲料。希望對你的同學(xué)有幫助。