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吃什么可以預(yù)防抑郁失眠呢？

已回復(fù)
性別：女 年齡：22歲

病情描述：

女由于工作原因我一直都是一個(gè)人居住，也許因?yàn)槲业纳瞽h(huán)境導(dǎo)致我不愿意和別 流，經(jīng)常一個(gè)人發(fā)呆，晚上時(shí)候更是嚴(yán)重有時(shí)會(huì)失眠，覺(jué)得自己得了抑郁癥，想咨詢下吃什么可以防止抑郁和失眠。

想得到什么幫助：

吃什么可以預(yù)防抑郁失眠呢？

吳雪
吳雪 職稱：醫(yī)師
藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶：926        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，多吃些大棗蜂蜜小米核桃等，堅(jiān)持做有規(guī)律的鍛煉，晚飯不宜吃得太多，且飲食要清淡，遠(yuǎn)離咖啡酒精。睡前喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，對(duì)預(yù)防抑郁失眠會(huì)有幫助。

2014-08-28
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