問題分析：你好 你的問題的最后一句，我很認可需要自己調(diào)節(jié)。如何進行自我調(diào):首先也是做重要的是你要建立起自己的認知觀念，對事情和人的看法，一定要改變，如何改變？那就是必須能做到遇事都能把他看成是好的，至少對你是好的，對你是有促進作用的。比如 你吐了一口痰在地上，你被別人罵了，你不是生氣他罵你，你是感謝他，因為他及時的發(fā)現(xiàn)了你的不好的習慣，能使你不斷進步。這就是正能量。你把這個事做好了，那么你就好了。