我感覺我最近總是抑郁應(yīng)該怎么辦?
已回復相關(guān)問題
問題分析:你好,你可能是精神壓力過大、過度勞累引起的睡眠質(zhì)量下降,進而引起的抑郁。只要平時注意自我調(diào)整,情況可能就會有所改善。平時注意勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,早睡早起,按時上床,多吃些大棗蜂蜜小米核桃等。晚飯不宜吃得太多,且飲食要清淡,遠離咖啡酒精。睡前喝杯熱牛奶,洗個熱水澡,對提高睡眠質(zhì)量會有幫助。
2014-08-30
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