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我感覺我最近總是抑郁應(yīng)該怎么辦?

已回復
性別:男 年齡:48歲

病情描述:

男我現(xiàn)在是一個企業(yè)公司老板每天都要處理很多的事我全公司上下幾百人都要由我管著,甚至我也要管著我的家庭有時候沒有時間顧及我的家庭。他們都有些怪我我最近感覺總是提不起精神心情總是不好晚上睡不著好像是抑郁了。

想得到什么幫助:

我抑郁了應(yīng)該怎么辦?

吳雪
吳雪 職稱:醫(yī)師
藥劑科
向他提問已幫助用戶:926        評價:0

問題分析:你好,你可能是精神壓力過大、過度勞累引起的睡眠質(zhì)量下降,進而引起的抑郁。只要平時注意自我調(diào)整,情況可能就會有所改善。平時注意勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,早睡早起,按時上床,多吃些大棗蜂蜜小米核桃等。晚飯不宜吃得太多,且飲食要清淡,遠離咖啡酒精。睡前喝杯熱牛奶,洗個熱水澡,對提高睡眠質(zhì)量會有幫助。

2014-08-30
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