抑郁自己要怎么辦才好
已回復相關問題
問題分析:你好,你的情況也有可能是睡眠質(zhì)量不好造成的。平時注意勞逸結合,作息規(guī)律,早睡早起,按時上床,多吃些大棗蜂蜜小米核桃等,每天下午做一下有規(guī)律的鍛煉,情況可能會有改善。晚飯不宜吃得太多,且飲食要清淡,遠離咖啡酒精。睡前喝杯熱牛奶,洗個熱水澡,對入睡會有幫助。
2014-09-01
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