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抑郁自己要怎么辦才好

已回復
性別:男 年齡:32歲

病情描述:

男我最近幾天在上班的時候總是十分的乏力,自己的精神不能集中,時不時的發(fā)呆,有時候自己的情緒還很不好,我不知道自己是不是得了抑郁癥,一般要怎么辦才好。

想得到什么幫助:

請問抑郁需要怎么辦才好?

吳雪
吳雪 職稱:醫(yī)師
藥劑科
向他提問已幫助用戶:926        評價:0

問題分析:你好,你的情況也有可能是睡眠質(zhì)量不好造成的。平時注意勞逸結合,作息規(guī)律,早睡早起,按時上床,多吃些大棗蜂蜜小米核桃等,每天下午做一下有規(guī)律的鍛煉,情況可能會有改善。晚飯不宜吃得太多,且飲食要清淡,遠離咖啡酒精。睡前喝杯熱牛奶,洗個熱水澡,對入睡會有幫助。

2014-09-01
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抑郁自己要怎么辦才好
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