問題分析：你好，每個人都有心情不好的時候。當遇到不愉快的事時，不要自己生悶氣，把不良心境壓抑在內(nèi)心，而應當學會傾訴。每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當產(chǎn)生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積郁的消極情緒傾訴出來。如果不想找朋友，當不滿情緒積壓在心中時，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，詞的激勵，唱歌時有節(jié)律的呼吸與運動，都可以緩解緊張情緒。俗話說，一唱解千愁?？奘侨祟惖囊环N本能，也是一種很好的發(fā)泄方式。希望對你有幫助。