問題分析：要多和家人、朋友交流，和睦的家庭關系、朋友關系會使您心情舒暢；保證有充分的睡眠，這樣您能精神煥發(fā)，照顧好寶寶；多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，多食湯水，這樣奶水充足，寶寶好養(yǎng)，寶寶是媽媽的開心果不是嗎；多聽聽音樂，舒緩一下您緊張的心情；找一些自己感興趣的事情來做，如唱唱歌什么的，興趣多了，心情就好了；多鍛煉身體，增強體質(zhì)。