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椎間盤膨出康復鍛煉容易堅持的方法有哪些

已回復
性別:男 年齡:54歲

病情描述:

椎間盤膨出康復鍛煉容易堅持的方法有哪些??得腰椎病有快一年了,一直用的保守治療法。腰痛癥狀有所緩解。近期醫(yī)生說快康復了,但是要繼續(xù)保持一些簡單的鍛煉才不會復發(fā)。。請問椎間盤膨出康復鍛煉容易堅持的方法有哪些?

劉向陽
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問題分析:你好, 康復后期,可以做一些增強腰部肌肉力量的鍛煉,如游泳,靠墻踮腳,小燕飛等,也可以試試雙手反復搓腰等。

意見建議:注意保暖,避免劇烈運動,避免重的體力活,不能長時間坐著,或長時間開車。

2014-03-21
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