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如何自我調(diào)節(jié)改善抑郁癥狀呢？

已回復(fù)
性別：女 年齡：23歲

病情描述：

女最近有太多的事情要煩了，本來(lái)我是想做完上個(gè)星期就辭職的了?？墒抢习迤蛔屛易?，還說(shuō)我事情沒(méi)做好。現(xiàn)在我真的是每天都過(guò)得很壓抑，要怎辦啊？

想得到什么幫助：

如何自我調(diào)節(jié)改善抑郁癥狀呢？

段慧君
段慧君 職稱：副主任醫(yī)師
山西大醫(yī)院 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶：186        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)形式，能幫助你減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

2014-08-11
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