問題分析：你好，可以試試以下方法排解抑郁。1、聽音樂看電影：聽悲傷的音樂把心情不好發(fā)泄出來，或者聽愉悅的音樂讓心情慢慢變好；2、記下來：把所有不滿的情緒，所有讓你不愉快的事情，通通記下來，在寫的過程中，你慢慢就把情緒發(fā)泄掉了，寫完了扔一邊，不要再去看和想；3、運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)：出去打打球、跑步、爬山，讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉，心情就愉悅多了。