問題分析：你好，膝關節(jié)突發(fā)疼痛、活動受限，可能原因是膝關節(jié)髕骨脫位或半脫位，同時伴有髕骨軟化損傷。

意見建議：避免劇烈活動，如彈跳、深蹲等，注意膝關節(jié)保護。非負重狀態(tài)下活動膝關節(jié)，鍛煉關節(jié)周圍肌肉力量。就診骨科關節(jié)外科，完善行膝關節(jié)影像學檢查，結(jié)合病史、癥狀體征，明確病因，進一步接受治療。