問題分析：你好，如果癥狀嚴重的話建議你可以服用藥物來調理，但是癥狀不嚴重的話建議你要通過自身調理，飯菜要多樣化，并可以多食用一些有滋補腎精及鎮(zhèn)靜安神作用的食物，如豆制品、大棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、榛子、海參、甲魚、哈士蟆油、豬羊腰子、蜂乳、香菇、綠葉菜等。更年期容易出現(xiàn)浮腫，患者要少吃咸食，菜中要少加鹽。經(jīng)亂而多時宜多食豬肝、鯽魚、紅米莧、海帶、發(fā)菜等食物以補充鐵質。