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椎間盤(pán)突出的人適合什么鍛煉?

已回復(fù)
性別:女 年齡:47歲

病情描述:

椎間盤(pán)突出的人適合什么鍛煉?

想得到什么幫助:

男,64歲,患有腰間盤(pán)突出多年,一直沒(méi)有得到有效的治療,最近希望治療一下,醫(yī)生說(shuō)手術(shù)治療,我現(xiàn)在家考慮中,有沒(méi)有好的保守治療的方法,平時(shí)適合怎么樣的鍛煉。 腰間盤(pán)突出平時(shí)適合做啥運(yùn)動(dòng)(我快速解答的專家)

李冉冉
李冉冉 職稱:主治醫(yī)師
南京軍區(qū)總醫(yī)院 普通外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:65        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:腰椎間盤(pán)突出的保守治療方法,目前公認(rèn)效果最好的是倒走。

意見(jiàn)建議:其根本,就是作為反向運(yùn)動(dòng),能有效強(qiáng)制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢(shì),。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移,矯正脊柱的過(guò)度彎曲,只是倒走不容易堅(jiān)持,也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本33毫米左右厚的書(shū)。

2014-08-10
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