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該怎么預(yù)防感冒呢?

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病情描述:

我每到夏末秋初就會感冒,該怎么預(yù)防呢?

張碩 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)兒科
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問題分析及建議:

  首先,進(jìn)入秋季,早晚溫度較低,晨練的時間不宜過早、注意保暖,不宜在道路兩旁鍛煉或久留,盡量避開午間氣溫較高時出行。

  其次,適當(dāng)增加運(yùn)動量,多做有氧鍛煉,每天的運(yùn)動時間不宜超過45分鐘,過度運(yùn)動會降低自身抵抗力、免疫力;秋末冬初,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量或外出機(jī)會。

  建議老年人多從事游泳、打太極拳等體育運(yùn)動,65歲以上老年人,建議每年注射一次流感疫苗,每五年注射一次肺炎疫苗,可有效預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)生。

  一日三餐合理膳食,要多食瘦肉、魚肉等含高蛋白質(zhì)的食物,以及黏米、百合等潤肺食物。除糖尿病人之外,盡可能多食含維生素C較多的水果,綠葉、紅色蔬菜,如菠菜、油菜、生菜及西紅杮、紅杮子椒等。

  保證充沛的飲水,或用黃芪沖水飲用,促進(jìn)身體代謝平衡,達(dá)到雙向調(diào)節(jié)免疫力的作用。另外,提倡戒煙,避免被動吸煙,可明顯延緩肺功能損壞。


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2013-09-06
田丁文
田丁文 職稱:醫(yī)師
腫瘤綜合科
向他提問已幫助用戶:238        評價:0

問題分析:你好,多喝點(diǎn)湯比喻:骨湯 雞湯 魚湯 菜湯,這些湯對身體都有一定的作用,提高身體免疫力,或者是因?yàn)轶w寒,要做好適當(dāng)保暖工作。

建議意見:建議如果持續(xù)沒有緩解去正規(guī)三甲醫(yī)院檢查,對癥下藥,經(jīng)常泡腳對緩解這種癥狀很好好處。和體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)。

2013-12-13
王馨藝
王馨藝 職稱:醫(yī)師
心理咨詢科
向他提問已幫助用戶:472        評價:0

問題分析:您好,
1.避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù),上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。
2.增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動,提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。
3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗
對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。

意見建議:建議您出門戴口罩,多喝熱水,增強(qiáng)鍛煉,及時預(yù)防。

2013-12-21
閻景兮
閻景兮 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:213        評價:0

問題分析:你好,急性上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷,而是一組疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎。

意見建議:對于不同的感冒,最多是辦法是對癥治療。堅(jiān)持適度有規(guī)律的運(yùn)動,增加自身抵抗力。避免受涼、淋雨、過度疲勞。

2013-12-21
鄧睿
鄧睿 職稱:醫(yī)師
腫瘤內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:768        評價:0

問題分析:您好!感冒的預(yù)防關(guān)鍵在于增強(qiáng)自身的體質(zhì),提高免疫力,也可以通過以下方法進(jìn)行預(yù)防,冷水洗臉熱水泡足法,每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力.

意見建議:建議多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.尤其注意防止偏食。平時注意多喝水。

2014-01-01
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