問題分析：抑制抑郁癥花心思用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡的時候用心去感覺水溫(有人用不同溫度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,讓自己的腳浸潤在朝露中,在大自然里,讓自己靜聽風(fēng)聲,細(xì)聞花香,感覺空氣的濕度,讓自己的皮膚觸摸自然等等?？傊?用心去體驗一些新的經(jīng)驗,讓自己的生活更充實起來。抑郁癥癥狀表現(xiàn)自我評價過低：是對自我既往和未來的歪曲認(rèn)知，病人往往過分貶低自己的能力，才智以批判，消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在，過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。抑郁癥治療藥物治療單用抗抑郁藥效果可能不理想往往需合并抗精神病藥如奮乃靜舒必利等。檢查治療抑郁癥可以去公立的三甲醫(yī)院檢查治療，三甲醫(yī)院有各項設(shè)備和技術(shù)保障，收費合理。

問題分析：抑制抑郁癥接受專業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡;心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情商,學(xué)習(xí)許多分析與解決問題的技巧,兩者都能有效地改善心境,增強活潑的生命力。抑郁癥癥狀表現(xiàn)強烈的自責(zé)，內(nèi)疚，無用感，無價值感，無助感，嚴(yán)重時可出現(xiàn)自罪，疑病觀念。抑郁癥治療療程和劑量：治療的成功除正確診斷合理選擇藥物外療程和劑量至關(guān)緊要常見的錯誤在于對抑郁癥的復(fù)發(fā)和自殺危險性認(rèn)識不夠因此常常劑量低療程短。檢查治療抑郁癥最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的專家門診檢查治療，收費標(biāo)準(zhǔn)，及早對癥治療才會對身體有好處。