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更年期綜合征吃那些東西可以緩解？

已回復(fù)
性別：女 年齡：59歲

病情描述：

開始我到了晚上總是睡不著覺，第二天沒有精神不說，而且還總亂發(fā)脾氣，于是去中醫(yī)那里喝中藥治療了一段時間，病情有所好轉(zhuǎn)，可是近來又出現(xiàn)這種情況，那么是不是與我平時飲食也有關(guān)？

想得到什么幫助：

更年期綜合征吃什么東西可以緩解？

劉大菊
劉大菊 職稱：主任醫(yī)師
大連市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析：你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

2014-08-26
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更年期綜合征吃那些東西可以緩解？
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