問題分析：你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

問題分析：您好，您這種情況可能是由生活中瑣碎的事情導(dǎo)致，您可以聽聽輕松的音樂多和周圍人交流多與家人溝通

意見建議：您好，抑郁不要吃一些富含脂肪的食品，要吃些清涼的物品，水果之類的食物都可以，最好還要加強(qiáng)鍛煉，多出去散散心，希望可以幫到您。