問題分析：您好，您的這種情況屬于抑郁癥，抑郁癥的顯著特征就是長時間的顯著持續(xù)的心情低落，悶悶不樂，對自我評價下降，回避人際交往。抑郁癥通常是由生活上或是學業(yè)上或是工作上所帶來的壓力而誘發(fā)的。

意見建議：建議你平時的時候可以做一些健身活動，讓自己在鍛煉身體的同時還能舒緩自己的不良情緒，也可以主動找好朋友或者親人說一說自己的心里話，宣泄一下自己的不良情緒，飲食上多吃水果，比如香蕉。